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简便降压的“三大金刚”

1、高血压的茶疗法

　　高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

　　（1）荷叶茶　鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。

　　（2）莲芯茶　莲子芯12克，沸水冲泡代茶饮。

　　（3）草决明茶　取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。

　　（4）山楂茶　山楂3枚，切片用开水冲泡饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果；用鲜山楂泡服，疗效更佳。

　　（5）枸杞茶　枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天三次，连服10天，有明显的降压效果。

　　（6）刺五加茶　刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。

　　2、高血压的食疗法

　　（1）山楂粥

　　【原料】山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

　　【功效】健脾胃，消食积，散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

　　（2）桃仁粥

　　【原料】桃仁10～15克，粳米50～100克。

　　【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

　　【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

　　【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

　　【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

　　（3）胡萝卜粥

　　【原料】新鲜胡萝卜、粳米各适量。

　　【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

　　【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

　　（4）莲肉粥

　　【原料】莲子粉15克，粳米30克，红糖适量

　　【制作】将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。

　　【用法】可随意服食。

　　【功效】补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。

　　【宜忌】凡有外感或实热证者不宜服。

　　3、外敷洗脚降血压

　　（1）贴脐　牛膝、川芎、三棱各50克，共研细末，先用酒精擦净肚脐，将药末5－10克放入脐内，再用纱布胶布固定，3日一换，10日为一疗程。或用吴茱萸5克，研为细末，置于脐窝内，外用胶布固定，3日更换一次，15日为一疗程。

　　（2）敷足　桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒子7克，糯米14粒，研细末分3份，每晚临睡前用蛋清调成糊状，敷于双足涌泉穴，外用纱布固定，每晚1份，6次为一疗程，连用1-2个疗程。